Assister à plusieurs matchs de NHL en Californie, à San Jose et à Los Angeles, c'est voir de près l'un des sports les plus exigeants pour le corps. Ce que Jon Iturralde, physiothérapeute du sport, en retient pour la prévention et la récupération.
Par Jon Iturralde · Physiothérapeute du sport, fondateur d'ITU Clinic
Depuis les tribunes, le hockey sur glace paraît fluide. De près, on mesure l'intensité : des présences sur la glace de 40 à 50 secondes à effort maximal, des changements de direction permanents, des contacts à pleine vitesse, la crosse et le palet. Puis le banc, quelques minutes, et on recommence.
Les blessures les plus fréquentes
Ce sport sollicite tout le corps, et les blessures suivent ses gestes :
- les commotions cérébrales et les traumatismes cervicaux, liés aux chocs et aux chutes ;
- l'épaule, en particulier l'articulation acromio-claviculaire, lors des contacts contre la bande ;
- le genou, notamment le ligament collatéral médial ;
- la hanche et l'aine : adducteurs, conflit de hanche, contraintes répétées du patinage ;
- les contusions et coupures, et les tendons sollicités saison après saison.
La récupération fait partie du jeu
En NHL, les matchs s'enchaînent, avec les déplacements et le manque de sommeil. Les équipes qui durent sont celles qui organisent la récupération autant que l'entraînement : suivi de la charge, soins entre les matchs, retour au jeu progressif et coordonné avec le médecin.
Ce que nous appliquons à Nyon
Nous accompagnons des joueurs de hockey en Suisse romande avec la même logique : un bilan clinique et échographique, un plan écrit, un travail ciblé sur l'épaule, la hanche et le genou, et un suivi des suites de commotion en coordination avec le médecin. La même méthode sert aux sportifs amateurs qui veulent continuer à jouer longtemps.
Cet article est informatif. Il ne remplace pas une consultation médicale.
Références
- Agel J., Harvey E.J. A 7-year review of men’s and women’s ice hockey injuries in the NCAA. Canadian Journal of Surgery. 2010;53(5):319-323.
- Tyler T.F. et al. The association of hip strength and flexibility with the incidence of adductor muscle strains in professional ice hockey players. American Journal of Sports Medicine. 2001;29(2):124-128.
- Patricios J.S. et al. Consensus statement on concussion in sport: the 6th International Conference on Concussion in Sport, Amsterdam, October 2022. British Journal of Sports Medicine. 2023;57(11):695-711.