Hockey sur glace : vitesse, contacts et récupération, ce que la NHL nous apprend
Assister à plusieurs matchs de NHL en Californie, à San Jose et à Los Angeles, c'est voir de près l'un des sports les plus exigeants pour le corps. Ce que Jon Iturralde, physiothérapeute du sport, en retient pour la prévention et la récupération.
« Regenerate to Thrive » : le talk de Jon Iturralde à la Stanford University Graduate School of Business
Sur le campus de la Stanford University Graduate School of Business, Jon Iturralde, fondateur d'ITU Clinic et d'E2 Life Sciences®, a présenté « Regenerate to Thrive » aux participants du Stanford Executive Program : des dirigeants venus du monde entier. Le thème : la régénération, et la place de la récupération dans la performance.
Bain froid dans le lac : ce que dit la science
Stress, sommeil, inflammation, entraînement : ce que montrent les études sur l’immersion en eau froide, et les règles de prudence pour la pratiquer au bord du Léman.
LIRA-Ortho® : quand la physiothérapie et la médecine régénérative travaillent ensemble
En octobre 2025, ITU Clinic a commencé à proposer LIRA-Ortho®, un protocole développé par Jon Iturralde avec le Dr Massimo Donalisio, médecin spécialiste FMH. L'idée est simple : réunir dans un même parcours la précision de l'échographie, le laser, une injection de PRP et la rééducation.
Nutrition anti-inflammatoire, fonctionnelle, « animal-based » : plusieurs chemins vers la santé
Méditerranéenne, anti-inflammatoire, fonctionnelle, animal-based : les approches se multiplient et se contredisent parfois. Jon Iturralde partage sa lecture de physiothérapeute du sport, et ce que nous retenons à la clinique.
Expédition Alaska 2024 : snowboard extrême et héliski dans la Dernière Frontière
Un rêve d'enfance qui aboutit : en mars 2024, on s'engage dans un voyage de snowboard extrême dans la région de Haines, en Alaska, avec la légende locale de l'héliski, Sean Dog. Rider les faces que nos héros, comme Jeremy Jones, ont descendues dans les vidéos qu'on a regardées en boucle.
États de conscience : ce que l'esprit change à la santé, à la performance et à la longévité
Concentration totale, calme, émerveillement, sommeil profond : nous traversons chaque jour des états de conscience différents. Jon Iturralde explique pourquoi ils comptent autant que le corps dans la récupération et la performance.